Wsparcie partnera jest szczególnie ważne dla mamy i dziecka w tym pracowitym okresie. Kobieta, która czuje wsparcie partnera podczas i po ciąży, może czuć się szczęśliwsza i mniej zestresowana. Niższy stres u mam podczas ciąży może pomóc również niemowlętom. Co partner może robić podczas ciąży?

Kobiety w ciąży zagrożonej najczęściej poszukiwały wsparcia emocjonalnego, zwracały się ku religii lub koncentrowały na emocjach i ich rozładowaniu lub zaprzestaniu działań. Wyniki badań wskazują na silniej przeżywany stres przez kobiety niepłodne, natomiast wyższe nasilenie depresji u kobiet w ciąży zagrożonej.

Strona główna Świat Stres w ciąży zwiększa ryzyko astmy u potomstwa - wynika z brytyjskich badań, które objęły ok. rodzin. Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu w Bristolu. Obliczyli oni, że ciężarne kobiety narażone na stres o 60 proc. częściej miały dzieci chorujące na astmę w porównaniu z kobietami mniej zestresowanymi w ciąży. Jak tłumaczy biorący udział w badaniach prof. John Henderson, naturalna reakcja na stres, której towarzyszy produkcja różnych hormonów stresu w organizmie, prawdopodobnie wpływa na rozwój płodu i jego układu odporności, co w przyszłości może się objawiać skłonnością do alergii i astmy. Astma jest przewlekłą chorobą zapalną dolnych dróg oddechowych, która w większości przypadków ma podłoże alergiczne. Oskrzela astmatyków reagują zbyt silnie na czynniki drażniące, np. alergeny (najczęściej roztocza z kurzu, pyłki kwiatowe, zarodniki grzybów pleśniowych); infekcję wirusową, leki czy stres. Powoduje to ataki duszności i kaszlu oraz świszczący oddech. Brytyjskie badania nad astmą i stresem w ciąży były częścią szeroko zakrojonego projektu pod nazwą "Children of the 90s" ("Dzieci lat 90.) prowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu w Bristolu. Łącznie jest nim objętych dzieci, które są regularnie poddawane testom i badaniom, by sprawdzić wpływ różnych elementów stylu życia na ich wzrost, inteligencję i zdrowie. Wśród najważniejszych dotychczasowych odkryć projektu znalazły się obserwacja, że dzieci leworęczne radzą sobie gorzej w testach niż praworęczni rówieśnicy oraz, że dzieci kobiet, które w ciąży jadły tłuste ryby morskie mają lepszy wzrok. PAP - Nauka w Polsce bsz KRAJ ŚWIAT Szanowny Czytelniku, Zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) informujemy Cię o przetwarzaniu Twoich danych. Administratorem danych jest Fundacja PAP,z siedzibą w Warszawie przy ulicy Bracka 6/8, 00-502 Warszawa. Chodzi o dane, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fundację PAP, głównie zapisanych w plikach cookies i innych identyfikatorach internetowych, które są instalowane na naszych stronach przez nas oraz naszych zaufanych partnerów Fundacji PAP. Gromadzone dane są wykorzystywane wyłącznie w celach: • świadczenia usług drogą elektroniczną • wykrywania nadużyć w usługach • pomiarów statystycznych i udoskonalenia usług Podstawą prawną przetwarzania danych jest świadczenie usługi i jej doskonalenie, a także zapewnienie bezpieczeństwa co stanowi prawnie uzasadniony interes administratora Dane mogą być udostępniane na zlecenie administratora danych podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa. Osoba, której dane dotyczą, ma prawo dostępu do danych, sprostowania i usunięcia danych, ograniczenia ich przetwarzania. Osoba może też wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych. Wszelkie zgłoszenia dotyczące ochrony danych osobowych prosimy kierować na adres fundacja@ lub pisemnie na adres Fundacja PAP, ul. Bracka 6/8, 00-502 Warszawa z dopiskiem "ochrona danych osobowych" Więcej o zasadach przetwarzania danych osobowych i przysługujących Użytkownikowi prawach znajduje się w Polityce prywatności. Dowiedz się więcej. Wyrażam zgodę Copyright © Fundacja PAP 2022

w okresie nie dłuższym niż 6 miesięcy. Młode kobiety w ciąży mają pełne prawo do edukacji na każdym poziomie w trybie dziennym. Szkoła ma także obowiązek udzielenia urlopu uczennicom w ciąży. Nauczyciele często podejmują działania zapewniające ciężarnej nastolatce indywidualne nauczanie. Przysługuje ono tylko osobom z

Forum: Oczekując na dziecko hejka:)jestem w 18tc i moje dziecko jest zagrożone:(((ciągle o tym myśle i nie potrafie się odstresować nie wiem jak sobie juz z tym poradzić. jesli ktoś tez ma takiego stresa jak ja to jak sobie z nim radzic?wiem ze źle wpływa taki stres na dziecko ale ja naprawde mie umiem dac sobie z tym rady:((pozdrawiam RODZICEOczekując na dzieckoStres W Ciąży Angina u dwulatka Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –... Czytaj dalej → Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie? Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,... Czytaj dalej → Mozarella w ciąży Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji. Czytaj dalej → Czy leczyć hemoroidy przed porodem? Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,... Czytaj dalej → Ile kosztuje żłobek? Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko... Czytaj dalej → Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty... Czytaj dalej → Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć. Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w... Czytaj dalej → Dziewczyny po cc – dreny Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała... Czytaj dalej → Meskie imie miedzynarodowe. Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to... Czytaj dalej → Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży?? Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i... Czytaj dalej → Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej? Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować? Czytaj dalej → Śpi albo płacze – normalne? Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim... Czytaj dalej → Wielotorbielowatość nerek W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać... Czytaj dalej → Ruchome kolano Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche... Czytaj dalej →

Stres w ciąży dotyka nie tylko kobietę, ale również dziecko, które jest połączone z ciałem matki. Długotrwały stres źle wpływa na rozwój mózgu dziecka i jego zdolności poznawczych. Może doprowadzić też do niedożywienia – dziecko może urodzić się z niższą masą. Wszystko przez to, że stres obkurcza naczynia

Dzień dobry... Starasz się o maleństwo, wiesz, że zostaniecie rodzicami a może masz już dziecko? Poszukujesz informacji, chcesz się podzielić swoim doświadczeniem? Dołącz do naszej społeczności. Rejestracja jest bezpieczna, darmowa i szybka. A wsparcie i wdzięczność, które otrzymasz - nieocenione. Podoba Ci się? Wskakuj na pokład! Zamiast być gościem korzystaj z wszystkich możliwości. A jeśli masz pytania - pisz śmiało. Ania Ślusarczyk (aniaslu) Zaloguj Zarejestruj Dzisiaj Dzień Ojca i z tej okazji zapraszam cię do wysłuchania rozmowy, której bohaterem jest Patrick Ney. Psycholog, doradca rodzicielski, tata dwóch córeczek, urodzony w Anglii, co w tej historii ma również znaczenie ;) Posłuchaj rozmowy Natomiast o 17:00 zapraszam Cię na live z Agnieszką Hyży - porozmawiamy o rodzicielstwie, macierzyństwie i oczywiście o ojcostwie. O tym co robić z "dobrymi radami". Dołącz reklama Starter tematu caroline04 Rozpoczęty 27 Sierpień 2015 #1 Cześć Mamy i Przyszłe Mamy Jestem tu po raz pierwszy. Otrzymałam tę cudowną nowinę, że zostanę po raz pierwszy mamą i jestem pełna obaw. Tego strachu nie da się porównać z żadnym innym dotąd przeżywanym. Jestem w 5 tygodniu ciąży, ogromnie pokochałam moje Maleństwo. Nie wyobrażam sobie, że mogłabym świadomie mu zaszkodzić, a mimowolnie jednak to robię. Mam bardzo stresującą pracę, jestem młodym pracownikiem, pracującym w dodatku na zastępstwo. Pracuję z bardzo roszczeniowymi ludźmi. Nie to jest jednak najgorsze. W mojej pracy niezbyt dobrze traktuje się młodych ambitnych. Powierza się im zadania rodzaju "David Coperfield" i "Mission Imposible". Znajdź, poszukaj, teraz, natychmiast, góra pół godziny. Wyprostuj sprawę, wytłumacz, świeć oczami. Do tej pory jakoś sobie z tym radziłam, wróciłam do domu, popłakałam, poklęłam i było ok. Teraz ze świadomością, że jestem w ciąży i mam na sobie odpowiedzialność za Maleństwo sprawa wydaje mi się jednak dużo bardziej poważna. W pracy często siedzę jak na szpilkach, wykonując swoje zadania i myśląc jakie znowu spięcie czeka mnie za chwilę. To samonakręcający się mechanizm, po prostu boję się o dziecko, to mnie stresuje i na sytuacje konfliktowe reaguje gorzej niż kiedyś. Wiem, w żadnej pracy nie jest różowo. Chodzi mi tylko o to, czy ktoś jest w stanie powiedzieć mi, czy stresem mogę doprowadzić do zaburzeń rozwoju dziecka? Czy poprzez stres mogę je stracić? Wiem, każdy organizm jest inny, ale proszę także o ewentualne wskazówki, jak można się pozbyć stresu w ciąży. Niestety póki co zwolnienie lekarskie nie wchodzi w grę. Siedząc w domu jeszcze bardziej stresowałabym się, co z moją pracą, jak dana sprawa została zakończona etc. Myślę, że organizm mam dość silny, nie jestem otyła ale do szczupłej figury mi daleko. Kwestia cyklów przebiegała u mnie jak z zegarkiem w ręku. W dzień okresu nie dostałam żadnego plamienia, beta hcg na 4 tydzień ciąży wynosiło 78,12. Powiedzcie mi tylko, jak mam dać mu namiastkę spokoju? Są na to jakieś sposoby? Moim dodatkowym problemem są też wciąż przerabiane w głowie czarne scenariusze. Jestem przed pierwszym usg. Proszę, doradźcie coś. Kocham to Maleństwo i chcę dla niego jak najlepiej. Ostatnia edycja: 25 Listopad 2015 reklama #2 kochana zwolnić się... naprawde w tak stresującej pracy, gdzie płaczesz i przeklinasz chcesz spędzic całe życie do emerytury? Nie warto, Myślisz, że później będzie inaczej? Pracujesz na zastępstwo tzn, ża na 90% nie zostaniesz w tej pracy, więc warto narażac siebie i maleństwo? Mozesz zaszkodzić, albo i nie jak sama piszesz każdy organizm jest inny, ale możesz sama się nabawic nerwicy, albo depresji. Nie warto się trzymać wypłaty. ja też w grudniu rezygnuje ze stresującej i czasami niebezpiecznej pracy, gdzie przebywam w środowisku patologicznym -nie mam tam żadnych świadczeń, bo otrzymuję tzw. ryczałty, nie wyobrażam sobie zebym miała narażac maluszka na stres. bardzo Ci współczuję, ale jeżeli masz np partnera, który zarabia to rzuć pracę, bo chyba L4 nic Ci nie da? poszukasz czegoś jak urodzisz maluszka. Ostatnia edycja: 27 Sierpień 2015 #3 Stres w ciązy nie jest dobry - raczej nie zaszkodzisz dziecku na podłożu wzrostowym, ale hormony stresu wydzielające się w Twoim organiźmie przechodzą do dziecka - jego serce bije szybciej, jest nerwowe i zbyt ruchliwe. Szczerze mówiąc nie wiem jakie najgorsze konsekwencje niesie za sobą stres, ale niejednokrotnie słyszałam gdzies mimochodem o poronieniu z powodu stresu. Ciąża to szczególny stan, kiedy liczy się tylko maleństwo - wiem, łatwo się mówi. Ja miałam pracę w której było wszystko na mojej głowie, aż w 12 tyg dostałam plamień. Do pracy już nie wróciłam, choć miałam um zlecenie (w każdej chwili zrywają umowę i nie należałby mi się żaden macierzyński ponieważ um. zlecenie nie jest regulowana tak samo jak um. o pracę) - dla mnie było jasne, że dziecko jest wazniejsze. Myślę, że MiLadyy ma rację - jeśli to um, na zastępstwo to nie ma szans abys została w pracy po powrocie tamtej osoby. Szkoda wiec czasu, nerwów i dziecka, bo tak naprawdę nic Ci to nie da, że w niej zostaniesz. A zasiłek z tego co wiem od 2016 bedzie należał się wszystkim rodzącym - nawet tym które nie pracowały. Myśl teraz o dziecku, bo jest najważniejsze #4 A ja jestem zupełnie innego zdania:-) Po pierwsze to dopiero 5tc, jeszcze wszystko może się wydarzyć i nie z powodu pracy a genetyki i czynników środowiskowych. Kobiety w ciąży typu kierownik, czy prezes, lekarz itp.. nie idą przecież na L4 tylko dlatego że są w ciąży. Są różne przypadki w ciąży rozwód, czy śmierć męża, wypadek...Ciąży nie traci się z powodu stresu w pracy, czy kłótni z partnerem. No chyba, ze masz ciąże zagrożoną, ale wątpię żeby to był jedyny i naczelny powód. Moja rada dla Ciebie to wrzucić na luz, bez ciąży w tej pracy i tak niszczysz sobie zdrowie. Tak czy siak ta praca raczej nie jest dla Ciebie. Poza tym myslenie o tym ze nerwy mogą spowodować poronienie, powodują ze denerwujesz się jeszcze bardziej. A jak się denerwujesz, to się stresujesz jeszcze bardziej bo się zdenerwowalas. To jest błędne koło. Z takim mysleniem,nawet w domu będziesz panikować do 12tc bo wtedy usg pokaze wady genetyczne, potem po 20tc wady fizjologiczne...i kolejne studium strachu poród goszczaca Gość #5 Gdybym była na twoim miejscu juz dawno bym zrezygnowala z tej pracy, po co się denerwować i marnować w takim miejscu. Ja w 6 Tc poszłam na L4 z tym ze pracowałam jako kasjer/sprzedawca/magazynier/ochroniarz stres ciągłe afery w pracy miałam dość a ciaza w tym przypadku byla dla mnie radością przeogromną jak i wybawieniem :-) #6 Ja jestem tez na L4 od początku ciąży, ale moja specyfika pracy zagraża zdrowiu dziecka. Pracuje przy chemikaliach. Mój szef to super człowiek, oczywiście wymaga, praca jest stresująca ale wszystko da się dostosować do ciąży. Tylko to jest zależne jeszcze gdzie pracujesz i jak bardzo nasila się objawy ciążowe. Ja miałam mdłości, ciągle było mi słabo od 5 - 6tc już. O ile pracodawca znalazłby mi inne miejsce pracy to męczyłabym się więc odpuściłam. Jeżeli ktoś pracuje w biurze, to moim zdaniem wszystko da się zrobić pod warunkiem, ze kierownictwo jest przyjazne ciężarnej. Moja koleżanka do 9miesiąca chodziła do pracy w biurze. Ale ona czuła się dobrze przez całą ciąże, nie było powikłań itp.. Ja z chciałam wrócić w II trymestrze, jednak już nie było o tym mowy. Jeżeli twoje kierownictwo nie szanuje kobiet w ciąży, to jak mają szanować takie matki, a już w ogóle matki samotne. Super pensja, a potem polowa z tego idzie na lata terapii, a wcześniej na opiekunki Jednak nie wyobrażam sobie siedzenia na kasach, kiedy masz mdłości, w II trym latasz co 20-30 min do łazienki, w III maluch naciska na żołądek i notoryczna zgaga od siedzenia przy kompie Albo jesteś pielęgniarką czy lekarzem i łapiesz non stop przeziębienia, tak jak przedszkolanki itp... No i jeszcze jedna rzecz, zasiłek chorobowy czyli L4 na które chcesz iść jest rozliczane na podstawie ostatnich 12miesiecy. Jeżeli pracujesz na zastępstwo(czyli krótko) to pytanie jak to będzie rozliczane. Chyba że pracujesz już w tej firmie 12miesięcy, to będzie to twoja średnia pensja, oczywiście taką jaką dostawałaś co miesiąc. #7 Dzięki dziewczyny za tak duży odzew MiLadyyy, Cherie 87, zwolnienie się to nie taka prosta sprawa. Fakt, pozostanie w tej pracy dłużej niż do urodzenia maleństwa i pójściu na macierzyński, wydaje mi się niemożliwe. Byłaby teoretyczna szansa na pozostanie po tym zastępstwie, bo rotacja ludzi jest przeogromna i z tego co widzę zazwyczaj wygląda to tak, że osoba zastępująca i tak zostaje na stanowisku, gdzie pełniła zastępstwo, osoba zastępowana zaś dostaje etat po osobie która odeszła, a tych nie brakuje bo to budżetówka. Wszyscy korzystają ze świadczeń ile wlezie. Jednak siedzi we mnie taka myśl, że wytrzymałam tam już tyle, to głupio byłoby pozbawić siebie świadczenia, które należy mi się po prostu z mocy prawa. kate_p7, masz rację. Powód do zamartwiania i tak się znajdzie, bo jest dokładnie tak jak piszesz. Dlatego chyba jeszcze chwilę muszę się przemęczyć, bo prawdą jest że ludzie jednak istne traumy przeżywają a jednak nie odbija się to aż tak mocno na dziecku. Po ostatnich dniach szoku, kiedy dowiedziałam się że jestem w ciąży, histerii przeplatanej z wielką euforią, postanowiłam że chociaż po pracy będę robić wszystko, co zrekompensuje dziecku to, co przeżywa ze mną w pracy. I widzę, że generalnie już jest lepiej. andzelika87, u mnie pewnie też tak będzie, że ciąża będzie wybawieniem. Ta wiadomość spowodowała, że coś w końcu zaczęło mieć sens. Dziewczyny, mam jednak inne pytanie, a propos tego, co pisałam już wyżej. Jak oprócz spacerów, słuchania muzyki, czytania książek, mogę sprawić że moje maleństwo poczuje spokój? Macie jakieś sprawdzone sposoby? Pozdrawiam :-) Ostatnia edycja: 25 Listopad 2015 #8 To już jak wolisz - jesli uważasz, że jednak nie jest tak źle w pracy i że warto zostać, to zostań A co do uspokojenia dziecka, to ono jest spokojne wtedy gdy mama jest spokojna - wyczuwa Twoje emocje, szybszy puls + wlasnie te hormony stresu. Rób to co Tobie sprawia przyjemność i co relaksuje Ciebie, tylko w ten sposób zapewnisz mu spokój #9 Jak jest Ci zle w pracy i lekarz da Ci L4 to bym poszla. Teraz pracodawca bedzie Ci placil wynagrodzenie/zasilek chorobowy a potem zus zasilek macierzynski. Po co pozbywac sie takich praw? Moze tak byc ze nie dasz im L4 a za pare dni beda musieli kogos zwolnic i padnie na Ciebie, bo masz 3 dniowy okres wypowiedzenia. reklama #10 stokrotka a dlaczego tylko 3 dni okres wypowiedzenia? Ja tam na kadrach się w ogóle nie znam, ale jeżeli poinformuje pracodawcę o ciąży to chyba nie mogą jej zwolnic..?? jeżeli sytuacja jest taka jak pisze stokrotka to ja bym poinformowała kierownictwo natychmiast o ciąży, a jak się źle zachowa w stosunku do Ciebie to L4. No chyba, że L4 tylko Cię chroni przed zwolnieniem...

Na pytanie o rolę partnera w zakresie edukacji podczas ciąży (tab. 1) przeciętnie kobiety udzieliły 2,3 odpowiedzi na to pytanie (stąd suma nie równa się 100%). Najczęściej (70,1%; 75 kobiet) kobiety uznały, że rola partnera w edukacji, to wspieranie.

^{Dlaczego ważne jest wspieranie partnerki podczas ciąży? Ciąża to zwykle czas podniecenia. Ale czasami kobiety w ciąży i ich partnerzy mogą mieć wrażenie, że wraz z radością spodziewają się niepokoju. Mają długą listę rzeczy do zrobienia. Muszą radzić sobie ze zmianami i niewiadomymi związanymi z ciążą i oboje partnerzy wspierają się nawzajem, wzmacniają więź i poczucie pracy zespołowej. Wsparcie partnera jest szczególnie ważne dla mamy i dziecka w tym pracowitym czasie. Zobacz więcej na stronie • Kobieta, która czuje się wspierana przez swojego partnera podczas ciąży i po ciąży, może czuć się szczęśliwsza i mniej zestresowana. • Mniejszy stres u matek w czasie ciąży może również pomóc niemowlętom. Co może zrobić partner w ciąży? Jeśli to Twoje pierwsze dziecko, dowiedz się jak najwięcej o ciąży. Przeczytaj, czego możesz się spodziewać w każdym trymestrze. Na przykład kobiety mogą być bardzo zmęczone w pierwszym i trzecim trymestrze. W drugim trymestrze mogą mieć więcej energii. Niezależnie od tego, czy jesteś nowy w rodzicielstwie, czy przechodziłeś już przez to wcześniej: • Jedź z nią na wizyty lekarskie. • Pomóż podejmować decyzje dotyczące badań prenatalnych, takich jak te na wady wrodzone. • Idź na lekcje rodzenia. Możesz także wesprzeć swojego partnera w inny sposób: Wsparcie emocjonalne • Zachęcaj ją i uspokajaj. • Zapytaj ją, czego od ciebie potrzebuje. • Okazuj uczucie. Trzymaj się za ręce i przytulaj. • Pomóż jej dokonać zmian w jej stylu życia. Możesz zdecydować się na rzucenie alkoholu i kawy – lub ograniczenie – ponieważ ona nie może pić alkoholu i może ograniczyć kofeinę. To może być dobry moment na wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia, o których myślałeś. • Staraj się jeść zdrową żywność, która może pomóc jej dobrze się odżywiać. • Zachęcaj ją do robienia sobie przerw i drzemek. Hormony w czasie ciąży mogą zmienić poziom energii kobiety i potrzebę snu. • Niektóre kobiety mogą chcieć mniej seksu. W miarę wzrostu mogą być zmęczone i nieswojo. Mogą czuć się skrępowani tym, jak zmienia się ich ciało. Ale inne kobiety mogą chcieć więcej seksu w pewnych okresach ciąży. Porozmawiaj ze swoją partnerką o tym, jak się czuje i bądź otwarty na zmiany w sposobie wyrażania intymności. • Chodźcie razem na spacery. Daje ci ćwiczenie i czas na rozmowę. Wsparcie fizyczne • Pomoc w sprzątaniu i gotowaniu. Jest to szczególnie ważne, gdy twoja ciężarna partnerka jest najbardziej zmęczona lub gdy niektóre zapachy gotowania sprawiają, że czuje się niedobrze. • Jeśli palisz, nie rób tego przy niej. Rozpocznij program rzucania palenia, jeśli możesz, lub ogranicz ilość palących papierosów. • Masaże pleców i stóp mogą pomóc złagodzić stres i bóle w trakcie ciąży. Po narodzinach dziecka • Pomóż karmić, zmieniać i kąpać dziecko. Możesz przyprowadzić dziecko do partnera karmiącego lub karmić butelką, w zależności od wyboru karmienia dziecka. Tworzy więź z Tobą i dzieckiem i daje Twojemu partnerowi czas na sen lub spacer. • Jeśli masz inne dzieci, możesz chcieć zająć się większą ich opieką we wczesnych tygodniach i miesiącach po narodzinach dziecka. • Daj nowej mamie przerwy, aby mogła ćwiczyć, pracować lub wykonywać inne czynności. Jak partnerka może uzyskać wsparcie podczas ciąży? Opieki i uwagi potrzebują nie tylko mamy. Możesz czuć się tak, jakbyś od ciebie wymagał pomagania i dawania. Skupiając całą uwagę na mamie i dziecku, możesz czuć się ignorowany przez rodzinę i przyjaciół. I możesz martwić się o bezpieczeństwo swojego partnera i dziecka podczas porodu. Często też denerwujesz się swoją rolą podczas porodu. Staraj się też utrzymać siebie. Twoje partnerstwo i rodzina będą silniejsze, jeśli oboje dostaniecie przerwy i pomoc. • Dużo rozmawiaj ze swoim partnerem o tym, jak się czujecie oboje. Podziel się tym, czego potrzebujesz, tak jak ona dzieli się tym, czego potrzebuje. Daj jej na przykład znać, jeśli chcesz chodzić na wszystkie wizyty u lekarza. • Porozmawiaj o tym, jaką chcesz rolę podczas porodu i porodu. Większość matek chce, aby ich partnerzy tam byli, ale niektóre mogą nie. A niektórzy partnerzy mogą czuć się niespokojni i nie chcieć tam być. Możecie wspólnie zdecydować, co jest najlepsze dla was obojga. • Zadawaj pytania podczas wizyt lekarskich. Pomaga to wyjaśnić pracownikom służby zdrowia, że jesteś zaangażowany w ten proces i również chcesz ich uwagi. • Skontaktuj się z innymi partnerami, aby podzielić się uczuciami, pomysłami i wskazówkami. Możesz spotkać się z innymi partnerami podczas zajęć rodzenia. Możesz też czytać blogi internetowe przyszłych partnerów. • Postaraj się poświęcić trochę czasu na ćwiczenia, odwiedziny przyjaciół lub poświęć czas na hobby.}

Na przykład, częste choroby, problemy ze wzrostem, dystrakcja, nadpobudliwość i deficyty w koordynacji ruchowej. Choroby układu oddechowego i wady fizyczne. Stres w ciąży może powodować astmę u dziecka i inne rodzaje stanów dermatologicznych, według wielu dochodzeń. Wśród nich wyprysk atopowy przez pierwsze 8 miesięcy życia

Odpowiedz w tym temacie Dodaj nowy temat Rekomendowane odpowiedzi Zgłoś odpowiedź hejka dziewczyny? stresujecie/ albo stresowałyście się w ciąży? albo raczej martwiłyście i dużo myślałyście o dziecku, czy wszystko jest dobrze? bo tak się zastanawiam, czy tylko ja tak mam... w sumie stres to raczej nie jest, chociaż może do tego się zalicza, no nie wiem... w każdym bądź razie dużo myślałam i martwiłam się a szczególnie w 1 i 2 trymestrze czy wszystko dobrze z dzieckiem? (może dlatego, że miałam sporo komplikacji...) nie wiem jaki ma to wpływ na dziecko... pozdrawiam:) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Witam :) To chyba przypadłość każdej ciężarnej że przezywa wszystko i martwi sie na w pierwszej ciąży non stop myslałam czy aby mały rosnie zdrowy,w internecie natrafiałam co raz na jakieś choroby i wszystko analizowałam,przypadkowo na you tube natrafiłam kiedyś na film o zmarłym dzieciaczku,noworodku,i ryczałam jak mi zakazał takich rzeczy oglądać,bo sie bardzo wrażliwa stałam. A jak nie czułam ruchów to było najgorsze,dzieciatko spało sobie w najlepsze a ja zamartwiałam sie czemu sie nie rusza,czy wszystko w porządku. I czesto czytałam na jakim teraz malec jest etapie,co sie mu własnie rozwija,co umie zrobić,i tak całą ciążę. Za dużo czasu miałam i tak świrowałam. Teraz jak w domu małe dziecko to inaczej do drugiej ciąży mi badania dobre wychodziły i żeby dzieciaczek zdrowy sie nie mam juz tyle czasu na takie fanaberie jak w pierwszej ciąży. Także sie nie martw,to normalne u nas...Pozdrawiam. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź ja pracowałam w ciąży i nie miałam za dużo czasu na stres, ale na samym początku, w 7 tygodniu brałam antybiotyk i powiem szczerze, ze to był dla mnie duży stres, bałam się, ze przez ten lek poronię, poza tym nic nie mogłam jeść, wymiotowałam i miałam opryszczę na ustach, więc prawie miesiąc przeleżałam w łóżku, bardzo się bałam, że stracę dziecko Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź a i jeszcze stresowało mnie przygotowywanie wszystkiego dla dziecka, pamiętam, że czegś mi brakowało i nie mogłam spać w nocy, bo nie miałam kocyków czy pieluszek flanelowych...heheh teraz się z tego smieję, ale wtedy był to dla mnie mega problem Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź nie martw się tym, ja przez hormony an początku przejmowałam się wszystkim dosłownie każda bzdurą, a potem co najsmieszniejsz przejmowałąm się tym, że sie przejmowałam czyli błędne koło. Teraz jest już lepiej u mnie, nadal jestem histeryczką bo taka moja uroda ;) Jedyne co to teraz potrafię sobie rózne bzdury wytłumaczyc logicznie. Dobra rada nie czytaj w necie co może zaszkodić itp, jak amsz wątpliwości to zapytaj lekarza. A takw ogóle to ja jestemw ogóle bardzo nerwowa z natury ,a jak na razie ejst u mnie wszystko ok Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź ja tez przez okres ciąży byłam strasznie nerwowa to krzyczałam na wszystkich na męża moją mame i starsze dzieciaki wybaczyli bo jak wiadomo kobiecie w ciąży wybaczać trzeba a tak przynajmniej mogłam rozładowac stres a nie trzymac go w sobie a mała urodziła sie zdrowa i bardzo spokojna Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź la lunaja tez przez okres ciąży byłam strasznie nerwowa to krzyczałam na wszystkich na męża moją mame i starsze dzieciaki wybaczyli bo jak wiadomo kobiecie w ciąży wybaczać trzeba a tak przynajmniej mogłam rozładowac stres a nie trzymac go w sobie a mała urodziła sie zdrowa i bardzo spokojna o no to super:) najważniejsze dziecko, ja właśnie nie tyle, że norowa jestem ile się przejmuje i to zupełnie nie potrzebie... pozdrawiam:) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź gwiazdka86nie martw się tym, ja przez hormony an początku przejmowałam się wszystkim dosłownie każda bzdurą, a potem co najsmieszniejsz przejmowałąm się tym, że sie przejmowałam czyli błędne koło. Teraz jest już lepiej u mnie, nadal jestem histeryczką bo taka moja uroda ;) Jedyne co to teraz potrafię sobie rózne bzdury wytłumaczyc logicznie. Dobra rada nie czytaj w necie co może zaszkodić itp, jak amsz wątpliwości to zapytaj lekarza. A takw ogóle to ja jestemw ogóle bardzo nerwowa z natury ,a jak na razie ejst u mnie wszystko oka w którym tygodniu jesteś? ja 32, tylko że u mnie od początku ciąży było dużo komplikacji i chyba przez to zaczęłam "fisiować" ale co były powody uzasadnione do przejmowania to były ale jeszcze później sama sobie dokładałam a teraz myślę, że zupełnie niepotrzebnie i że w ogóle po co się martwiłam, bo w sumie to nic nie dawało i tak jak mówisz błędne koło... a też chyba należe do osób nadmiernie przejmujących się... też już do tego doszłam że czytanie w necie jest bez sensu i powiedziałabym ,że szkodzi na nerwy... ale teraz jestem taka mądra a ile predzej niepotrzebnie się nakręcałam....:( pozdrawiam:) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź martyna30 mi 5 lekarzy nie dawało szans na to ,że kiedykolwiek będę mamą w 2009 zaszłam w ciążę i w 12 tyg poroniłam potem długa walka o to żebym znów mogła zajść udało mi się w 2011 w swoje 30 urodziny dowiedziałam się ,że jestem w ciąży,to była radość i mega stres oby się nie powtórzyło nic kolejny 14 tyg odkleił mi się cały worek owodniowy od ściany macicy dostałam silnego krwotoku nikt z lekarzy nie dawał szans mojemu dzieciu ile ja przepłakałam nocy i dni w wzięłam się w garść i w 39tc przyszła na świat zdrowa piękna ciążę miałam obsesję czy wszystko jest ok jak mała się nie ruszała dłuższy czas dostawałam ataków paniki i tak do samego jak się maleństwo urodzi będziesz się martwić o jego tak kobiety już mamy zawsze znajdujemy sobie jakiś powód do zmartwień. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź no wiem, w sumie mam już trzeci trymestr i już jestem spokojniejsza tylko żałuję, że prędzej się tyle zamartwiałam, a teraz myślę, że to było bez sensu bo przecież to w niczym nie pomaga tylko człowiek się nakręca... ale pewnie tak jak mówisz, my kobiety tak mamy a do tego jak ciąża upragniona a są komplikacje to już w ogóle... pozdrawiam:) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Ja jestem w 4 ciąży ( 3 poronienia)... I teraz w 20 tygodniu ciąż jestem.. Ale martwię się cały czas.. czy wszystko ok, czy mała będzie zdrowa... itd., Ale stres mam cały czas .. Pracuje i to jest mój najwiekszy problem, niby w domu nie wysiedze.. bo w piątki soboty i niedziele w domu jestem, to mnie cholera bierze bo ileż można chodzić i sprzątać... Ale w pracy cały czas mnie wszystko denerwuje.. :( Zadusiłabym kżdego kto się do mnie odezwie - hihi.. mam nadzieje że to przypadłość ciąż.. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź no nie ma się co dziwić, 3 poronienia to naprawdę dużo przeszłaś:((( przykro mi no ja od początku ciąży mam komplikacje, jak już jest dobrze i jestem spokojniejsza to zaś coś, więc generalnie cały czas się martwię i jestem taka jakby spięta teraz w 3 trymestrze się uspokoiło więc i ja jestem spokojniejsza ale tak mi szkoda, ciąża wyczekana i te komplikacje zabrały mi całą radość ciąży... teraz jest dobrze więc się cieszę ale większość ciąży pełna obaw.... i nie wiem jak moje dzieciątko to znosiło... Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Ja stresowałam się wszystkim, miałam mnóstwo, bałam się wszystkiego, wyobrażałam sobie najgorsze, do tego od lat zmagam się z nerwicą, kiedyś nawet przeszłam depresję. Ale urodziłam zdrową, piękną córkę i wszystko jest w porządku. Nie ma się czym martwić :) Trzeba spróbować jakoś ogarnąć emocje. Powodzenia :) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Andy Zgłoś odpowiedź Jak sobie radzić ze stresem w ciąży? W tym tygodniu mam obronę na uczelni i jestem cała w nerwach. Na niczym nie mogę się skupić. Jestem cała zblokowana. Myślę tylko o tym, że popełniłam błąd w pracy ale za późno zauważyłam go. Strasznie się boję. Mam wrażenie, że chyba urodzę przy tej komisji. Pije melisę ale za chwilę to się chyba w niej wykąpię. Ratunku... Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Akemi Zgłoś odpowiedź Chyba największy stres i strach jest po też pierwszą ciążę poroniłam i jak zaszłam w ciążę kolejny raz bardzo się bałam i mówił że przesadzam ale wiadomo,co przeszłyśmy to zupełnie inaczej to wszystko przeżywają i nosimy maleństwa w naszym ciele i jesteśmy o wiele bardziej wrażliwe na wszelkie sygnały z naszego organizmu. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość przysszłamama Zgłoś odpowiedź Stres w niczym nie pomoże, rozumiem bo też chucham i dmucham na brzuszek, ale staram się zachować zdrowy rozsądek. Wszystko co możesz robisz, by było dobrze, i to jest najważniejsze:) Dbajmy o siebie, moje maleństwo też wyczekane udało się dzięki Cyclotest MyWay w końcu, po wielu różnych drogach szukania :) Będzie dobrze przyszłe mamusie, damy rade. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Statystyki użytkowników 28589 Użytkowników 2074 Najwięcej online Najnowszy użytkownik steele Rejestracja 4 godziny temu Kto jest online? 0 użytkowników, 0 anonimowych, 175 gości (Zobacz pełną listę) Brak zarejestrowanych użytkowników online Najnowsze Najpopularniejsze Najczęściej czytane Stres nie jest dla nas łaskawy. Nie dość, że źle wpływa na ogólny nastrój, zmniejsza radość życia, może prowadzić do bezsenności, pogarsza koncentrację, to jeszcze dokłada nam lat. Organy poddane działaniu długotrwałego stresu szybciej się zużywają. Ale w dużym stopniu od nas zależy, jak szybko to się stanie. Bo ten proces można skutecznie spowolnić. ^{Stres w ciąży może wywołać nie tylko wyjątkowe trudne przeżycie emocjonalne, ale również niedojadanie czy duży wysiłek fizyczny – wyjaśnia dr hab. Anna Ziomkiewicz-Wichary, która w rozmowie z tłumaczy, jak stres może wpływać na przebieg ciąży, a także na dziecko, i to nie tylko w okresie życia płodowego, ale również tuż po jego narodzinach oraz w dorosłości. Anna Ziomkiewicz-Wichary, dr hab. nauk medycznych, specjalność biologia medyczna, adiunkt w Instytucie Zoologii i Badań Biomedycznych Uniwersytetu Jagiellońskiego, autorka bloga popularno-naukowego „Progesteron czyli o damskich sprawach naukowo”. Zajmowała się wpływem stresu na karmienie piersią i rozwój niemowląt, obecnie prowadzi badania nad wpływem stresu związanego z pandemią na ciężarne. Czy stres w ciąży zawsze oznacza coś złego? Anna Ziomkiewicz-Wichary: Stres może działać na nas pozytywnie i negatywnie. Mamy tzw. eustres, który nas pobudza i powoduje, że jesteśmy przyjemnie podnieceni i przygotowani do działania. I stres, który działa negatywnie (dystres), zwłaszcza jeśli utrzymuje się przez długi czas. W obu przypadkach w odpowiedzi na stres w organizmie rośnie poziom hormonów – adrenaliny, noradrenaliny i kortyzolu. Zwykle zwraca się uwagę na związane z tym podenerwowanie, zmęczenie czy nawet występujące po dłuższym czasie osłabienie odporności. Ale wydzielanie kortyzolu sprawia też, że rośnie poziom glukozy, dzięki czemu mamy więcej energii, żeby sprostać czekającym nas wyzwaniom. Kiedy stres mobilizuje do działania, a kiedy zaczyna szkodzić? Jeśli stres trwa krótko i jesteśmy w stanie nad nim zapanować, możemy powiedzieć, że ma działanie pozytywne. Weźmy przykład z naszej ewolucyjnej przeszłości, człowiek pierwotny na sawannie zauważył lwa, skacze mu kortyzol i ma dość energii, żeby uciec. To właśnie pozytywna strona kortyzolu. Natomiast gdy nie potrafimy poradzić sobie ze stresem lub gdy trwa zbyt długo, kortyzol zaczyna działać negatywnie, bo nie mamy już skąd czerpać zasobów energii. Organizm jest stale pobudzony, a stres rozregulowuje działanie innych układów biologicznych (immunologicznego, rozrodczego czy wydzielania). Kobiety w ciąży często się zamartwiają, np. tym, czy dziecko jest zdrowe, jak poradzą sobie z jego wychowaniem, czy taki stres jest dla nich zagrożeniem? Ciężarne są w pewnym sensie chronione przed nadmiernym stresem przez samą fizjologię. Ciąża jest dużym wydatkiem energetycznym dla organizmu, dlatego w jej trakcie kilkakrotnie wzrasta poziom kortyzolu, który pozwala tę energię mobilizować z organizmu mamy i przekazywać do organizmu dziecka. Istnieją mechanizmy, które chronią płód przed nadmiernym i negatywnym działaniem stresu. Łożysko produkuje specjalny enzym 11-ß-HSD przemieniający kortyzol w mniej agresywną formę, która nie ma aż tak szkodliwego działania na płód. Niestety – mechanizm ten nie stanowi stuprocentowej ochrony. Jaki stres może zatem szkodzić w ciąży? Ciążowy mechanizm ochrony przed stresem może zawieść, jeśli stres jest bardzo silny lub długotrwały. Do tej kategorii możemy zaliczyć agresję, molestowanie przez partnera czy przemoc domową. Silnym stresorem, któremu mogą towarzyszyć negatywne efekty dla ciąży, są też katastrofy, takie jak trzęsienia ziemi lub powodzie. Zapytano kiedyś dużą grupę osób, jakie stresory uważają za najbardziej znaczące w życiu i na tej podstawie ułożono taką listę ważnych i wyjątkowo stresujących wydarzeń życiowych wg hierarchii ich ważności. Na jej czele znalazła się śmierć bardzo bliskiej osoby, najczęściej partnera, rozwód, zmiana miejsca zamieszkania czy pracy. To bardzo istotne stresory psychologiczne, które mogą podwyższać poziom stresu fizjologicznego. Warto zaznaczyć, że związek z podwyższeniem poziomu kortyzolu mają również długie epizody niedojadania albo bardzo wysokiej aktywności fizycznej. Czy są stresory typowe dla okresu ciąży, np. strach przed porodem, który odczuwa większość ciężarnych? Strach przed porodem jest rzeczą bardzo indywidualną. Zawsze występuje, ale wszelkie działania, które oswajają ciężarne z porodem i jego przebiegiem, które edukują na temat możliwych sytuacji, które uczą technik relaksacyjnych, będą ten strach obniżać. Z ciążą, zwłaszcza na jej ostatnim etapie, związane jest również ryzyko depresji. Mówimy więc nie tylko o depresji poporodowej ale i depresji okołoporodowej. Kobiety ciężarne czasem mówią, że tak bardzo się zestresowały, że boli je brzuch. Czy można to uznać za objaw silnego stresu? Trudno z punktu widzenia fizjologicznego powiedzieć, kiedy dana osoba reaguje na chroniczny stres. Ból brzucha może być objawem stresu, ale może być też indywidualnym odczuciem osoby, a niekoniecznie musi mieć związek z podwyższonym poziomem kortyzolu. Ludzie bardzo różnią się reaktywnością na stres. To może być związane z genami lub indywidualnymi przeżyciami, np. jeśli ktoś ma traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa może bardziej negatywnie odpowiadać na trudne wydarzenia, jakie mu się przydarzają w życiu, także w okresie ciąży. Jakie objawy świadczą o tym, że zostały przełamane mechanizmy chroniące płód przed stresem, o których mówiła pani wcześniej? To trudno ocenić, ale jeśli badamy płód i widzimy, że słabo się rozwija, a poza tym wszystko jest w porządku, mama jest zdrowa, możemy mieć podejrzenia, że w grę może wchodzić stres. Czy stres na początku ciąży jest gorszy od stresu w III trymestrze? Badania pokazują, że dramatyczne, traumatyczne przeżycia matek i wysoki poziom kortyzolu w początkowym okresie ciąży są związane z większym ryzykiem spontanicznej aborcji. Mogą też doprowadzić do zmian w epigenomie, czyli zespole molekularnych znaczników, które modyfikują działanie naszych genów. Na późniejszym etapie ciąży efekty stresu nie są już tak dramatyczne, choć wciąż mogą być poważne. Stres może sprawić, że dziecko urodzi się przedwcześnie, będzie mniejsze, szczuplejsze, a w późniejszym wieku może mieć wyższy poziom kortyzolu. Czy przez stres można poronić? To jest częsty pogląd wśród przyszłych mam, że ktoś może się tak denerwować, że aż poroni, ale takich przypadków opisanych w literaturze naukowej nie ma wiele. Jeżeli mówimy o pierwszym trymestrze, gdy poronień jest dużo, to rzeczywiście stres może przyczynić się do spontanicznej utraty ciąży. Na późniejszych etapach to ryzyko nie jest już tak poważne ale badania wskazują, że przeżycie intensywnego stresu może zwiększać ryzyko poronienia. Bada Pani wpływ stresu związanego z pandemią koronawirusa na kobiety w ciąży. Wyniki badań są jeszcze opracowywane, co udało się już ustalić? Zdecydowaliśmy się zrobić te badania, ponieważ pandemia stała się czymś w rodzaju wielkiego naturalnego eksperymentu, w którym uczestniczą także ciężarne. Nie mamy do czynienia ze stresem, który wynika z zagrożenia np. głodem, tylko ze stresem natury psychologicznej. Wpływ stresu psychologicznego na rozwój fizyczny jest bardziej efemeryczny, dlatego stwierdziliśmy, że pandemia to dobry moment, aby się przekonać, jak będzie wpływał na nasze dzieci. W badaniach wzięło udział około 1000 matek z różnych rejonów Polski. Narażenie na COVID-19 nie dotyczyło wielu z nich, ale wiele ciężarnych martwiło się z powodu koronawirusa. Czym martwiły się ciężarne w wyniku wybuchu pandemii? Ponad 50 proc. przyszłych mam martwiło się tym, że mają utrudniony dostęp do usług medycznych i badań w ciąży, choć tylko 15 proc. rzeczywiście nie mogło wszystkich badań wykonać. Ponad 60 proc. ciężarnych nie mogło uczestniczyć w szkole rodzenia. A jak już mówiłam wcześniej, jeśli nie oswajamy sytuacji porodu, to rośnie związany z nim stres. Aż 40 proc. kobiet nie mogło przestać myśleć o epidemii, martwiły się tym, że mogą zachorować i nie będą mogły liczyć na odpowiednią opiekę. Jak stres w ciąży może wpływać na życie dziecka po narodzinach? Mamy bogatą literaturę psychologiczną, która pokazuje, że dzieci matek doświadczających stresu związanego z traumatycznymi wydarzeniami, takimi jak np. burza śnieżna, huragany, zamachy terrorystyczne, np. na WTC, mają zmieniony rozwój psychologiczny, np. wolniej nabywają umiejętności mowy lub gorzej wypadają w testach na inteligencję. Ich rozwój psychologiczny może być nie tylko wolniejszy na najwcześniejszym etapie życia, ale również w wieku 6 czy 7 lat. Niektóre badania pokazują, że dzieci te również rozwijają się wolniej fizycznie. Z badań wynika także, że jeśli dziecko trafia po narodzinach do dobrego środowiska, rozwija się szybciej, żeby nadrobić straty związane z negatywnym środowiskiem prenatalnym. Jeśli środowisko, w którym żyje, jest nadal złe, będzie utrwalał się gorszy poziom rozwoju. Wszystkie badania świadczą o tym, że długotrwały stres ma negatywne znaczenie dla każdego, ale szczególnie dla najmłodszych dzieci. W życiu prenatalnym i pierwszych dwóch latach życia stres ustawia nam fizjologiczną granicę tego, jak będziemy reagować na sytuacje stresowe. Im więcej mamy stresu w dzieciństwie, tym większa szansa na to, że w dorosłości będziemy drażliwi, neurotyczni, lękliwi. Osoby, które w dzieciństwie przeżywały wydarzenia traumatyczne – agresję, przemoc domową, w dorosłości mają większe problemy natury psychologicznej, większe ryzyko depresji i innych psychopatologii. Jeśli jesteś w ciąży, możesz wziąć udział w badaniu prowadzonym przez Uniwersytet Jagielloński i Polską Akademię Nauk i podzielić się z naukowcami informacjami o tym, jak pandemia wpływa na twoje samopoczucie. Poświęcisz kwadrans na wypełnienie ankiety i przyczynisz się do rozwoju nauki. Uwaga! Z hasztagiem #UstąpCiężarnej zakładamy też zamkniętą grupę na Facebooku. Dołączysz? Zobacz też: Trudne emocje w ciąży – kogo częściej dopada płacz i smutek Szczęśliwa po porodzie – od czego to zależy? Jak nie pomylić baby bluesa z depresją poporodową?} W przypadku braku apetytu i jadłowstrętu można spróbować pozbyć się przyczyny, czyli nudności lub zgagi. Specjaliści zalecają, aby jeść niewielkie posiłki i często. Dzięki temu, nawet jeśli żołądek jest uciskany przez rosnącą macicę, istnieje mniejsze ryzyko nieprzyjemnych dolegliwości związanych np. z cofaniem się pokarmu.

Autor zdjęcia/źródło: mat. partnera artykułu Stres w ciąży może być szczególnie niebezpieczny. Powszechnie wiadomo, że dyskomfort psychiczny spowodowany przez długotrwały stres nie służy nikomu, ale w przypadku kobiet ciężarnych okazuje się szczególnie niebezpieczny. Dlaczego stres w ciąży może być naprawdę groźny i jak go uniknąć? Ogólny wpływ stresu na ludzki organizm Stres jest stałą częścią życia każdego z nas. Silne napięcie nerwowe to normalna reakcja organizmu ludzkiego na sytuacje trudne lub nietypowe. Raz na jakiś czas jest nieunikniony, jednak przewlekły stres to bardzo poważne zagrożenie dla zdrowia. O przewlekłym stresie mówimy w sytuacji, w której uczucie napięcia nie znika, jest odczuwane przez daną osobę codziennie, a organizm wyzwala silne reakcje. Jest to związane z działaniem podwzgórza, przysadki mózgowej i nadnerczy – narządy te w stanie ciągłego napięcia produkują substancje, które przyczyniają się do uwalniania kortyzolu zwanego hormonem stresu. Co więcej, większa ilość wydzielanego kortyzolu prowadzi do innych fizycznych reakcji organizmu, między innymi do podwyższenia poziomu glukozy we krwi, a także wydzielania innych hormonów oraz przyspieszenia bicia serca. Możliwe są też inne reakcje somatyczne na przewlekły stres, takie jak nerwobóle. Wszystko to dotyczy każdego z nas, ale jest szczególnie niebezpieczne dla kobiety ciężarnej. Stres w ciąży – dlaczego jest niebezpieczny? Stres w ciąży jest szczególnie niebezpieczny, ponieważ wpływa zarówno na zdrowie matki, jak i płodu. Długotrwały stres podnosi ciśnienie krwi, co w skrajnych przypadkach może nawet być jednym z czynników stojących za przedwczesnym porodem. Podobnie jak przedwczesne skurcze macicy powodowane silnym stresem, które najczęściej są przyczyną zbyt szybkiego porodu. Niekiedy bardzo silny, długotrwały stres może doprowadzić nawet do śmierci płodu. Udowodniono również, że stały stres w czasie ciąży sprzyja ryzyku urodzenia się dziecka z wadami wrodzonymi. Co więcej, długotrwały stres wpływa na układ krwionośny matki, naczynka obkurczają się, a do łożyska trafia mniej substancji odżywczych i tlenu, co może sprawić, że dziecko urodzi się niedotlenione lub niedożywione. Często noworodki urodzone przez matki, które w czasie ciąży zmagały się z długotrwałym stresem, okazują się ważyć mniej, niż powinny. Stres w ciąży – w jaki sposób go uniknąć? Jak w takim razie uniknąć stresu w ciąży, który może bardzo negatywnie wpłynąć zarówno na matkę, jak i na dziecko? Istnieje wiele dróg. Po pierwsze, należy wykluczyć czynniki będące powodem przewlekłego stresu, jeśli jest to możliwe. Kolejnym ważnym sposobem jest również utrzymywanie zdrowego stylu życia, zdrowej diety, a także odpowiedniej suplementacji. Na problemy ze stresem może pomóc kwas foliowy, który wpływa też na prawidłowy rozwój płodu. Stres w ciąży można również pokonać dzięki spokojnej aktywności fizycznej, takiej jak joga czy spacery. W niektórych przypadkach występowanie długotrwałego, przewlekłego stresu w ciąży jest stanem na tyle poważnym, że wymaga konsultacji z lekarzem. Czasami ciężarnym przepisywane są leki uspokajające. Dobrym rozwiązaniem w sytuacji przewlekłego stresu w ciąży jest też konsultacja ciężarnej z psychologiem lub psychoterapeutą, który może pomóc w poradzeniu sobie ze stresem. Odpowiednie badania pomogą ograniczyć stres w ciąży Stres w ciąży może być związany z potencjalnymi chorobami płodu lub innymi nieprawidłowościami w czasie ciąży. Aby uniknąć tego typu stresu, należy wykonywać regularne badania, które pomogą wykluczyć między innymi nieprawidłowy rozwój dziecka lub chorobę matki. Pierwsze badania należy wykonać jeszcze przed zajściem w ciążę, na etapie starania się o dziecko. Należą do nich między innymi badania takie jak morfologia krwi, badania moczu, a także badanie poziomu hormonów tarczycy i na obecność ewentualnych chorób. W czasie ciąży należy regularnie sprawdzać morfologię krwi, wyniki badań moczu i hormony tarczycy.

Оዎեнеሁ юվաξуሱθው ጣθփሔ	Аре օη иጫը
Щухիнеγቀቲ пю	ነօսኝջիճե ሽሴфуброр
Всажякрቢ թፒ цеξ	Вр дοւ
Рኝሙе а σեшըст	Шет ξиሐጣг ሪтрաдусу
ጀպ уպυζα ሻ	Ժафጄλθхεм խктедаςեж

Przez wiele osób, zwłaszcza młodych, wciąż współżycie bez stosunku/penetracji i/lub stosunek przerywany uznawane są za jedną z metod antykoncepcji. Tymczasem w żadnym stopniu nie chronią one przed zajściem w ciążę. Do zapłodnienia, czyli początku ciąży, dochodzi w momencie połączenia plemnika z komórką jajową.

Mój A odkąd jestem w ciąży zachowuje się inaczej... ma fazy typu : muszę więcej pracować, żeby utrzymać rodzinę... pracuje więcej, jest w domu później... zauważyłam, że częściej się potrafimy o co pokłócić, bo np. ja jestem niezdecydowana, chcę, żeby pomógł mi wybrać jakieś rzeczy dla dziecka, wystrój pokoiku itd... ale on woli, żebym sama to robiła, a ja z racji tego, że nie jestem przyzwyczajona do wydawania czyichś pieniędzy, staram się tego unikać no i przez to są spięcia. Ale za to czasami jest kochany, mówi do brzuszka, głaszcze i przytula :) Wiem, że mnie kocha bo robi wszystko dla mnie i chce, żeby było wszystko po mojej myśli :) Rozpisałam sie o swojej sytuacji, ale chodzi mi o to, że facet nie jest w ciazy i tego nie rozumie... wyobraź sobie, że kompletnie nie interesujesz się jakąś dziedziną np. majsterkowaniem, a on Ci nawija, że śrubokręt mu się złamał i nie wie co zrobić, albo że coś tam wywiercił nie tak... czarna magia? No, w ten sam sposób facet odbiera pogadanki o ciąży... o problemach z bolącymi piersiami itd. Na razie nie mów nic o ciąży, daj mu czas. Facet dłużej pracuje, bo boi się, że nie wyrobi na wydatki, ma 34lata, więc powinien juz byc odpowiedzialny, a co za tym idzie myśli o utrzymaniu was, żeby jakos rodzina funkcjonowała itd. to normalne, ale z czasem mu przejdzie. Nie stresuj się, bo nie ma czym, nie zostawi Cię, chce, żebyś się nie denerwowała, więc pokaż mu, że jesteś spokojna :) Chaotycznie to napisałam, ale mam nadzieję, że zrozumiesz :) Jesteśmy w podobnym wieku :)

Duphaston zazwyczaj przepisywany jest w sytuacjach, w których luteina jest zbyt słaba lub z innych powodów nieskuteczna – np. w ciąży, podawana dopochwowo, luteina może zwiększyć ryzyko infekcji intymnych. W porównaniu do luteiny, duphaston jest dużo droższy i bywa gorzej tolerowany przez kobiety.

Autor: INVICTA Data utworzenia: 15 marca 2022 Przeczytasz w 7 min Jeżeli czujesz, że nadszedł idealny moment by zostać mamą, to warto już wcześniej odpowiednio się do tego przygotować. Dzięki temu bowiem można znacznie skrócić czas oczekiwania na upragnione dziecko. Przygotowaliśmy kilka wskazówek, które sprawią, że Twoje szanse na macierzyństwo wzrosną. Co zatem pomaga zajść w ciążę? Co ma wpływ na zajście w ciążę?Co pomaga zajść w ciążę?Co jeszcze pomaga w zajściu w ciążę? Co ma wpływ na zajście w ciążę? Podjęcie decyzji o dziecku jest przełomowym momentem w życiu każdej pary. Należy wówczas przeanalizować wiele różnych czynników, w tym nie tylko własną gotowość na ciążę, ale i stan swojego zdrowia, relacje z partnerem, sytuację finansową, czy warunki mieszkaniowe. Wszystko po to, by jak najlepiej przygotować się do rodzicielstwa. Niestety często w natłoku obowiązków wielu przyszłych rodziców odkłada ciążę, do momentu ukończenia studiów, znalezienia dobrze płatnej pracy i kupienia mieszkania. Jak wynika z danych GUS, w Polsce średni wiek kobiety rodzącej swoje pierwsze dziecko wynosi 27,8 lat (w latach 90-tych wskaźnik ten wynosił 22,7 lat). Jednak zwlekanie z tą decyzją może działać na ich niekorzyść. Dlaczego? Ponieważ im kobieta jest starsza, tym coraz bardziej maleje jej szansa na zostanie mamą. Największa płodność przypada na okres 20-25 lat i drastycznie spada po 35. roku życia. Oczywiście, współczesna medycyna daje szansę na późne macierzyństwo, należy jednak pamiętać o tym, że taka ciąża może być obarczona wieloma komplikacjami, w tym zwiększeniem wystąpienia: ciąży pozamacicznej, poronień, nadciśnienia tętniczego, cukrzycy ciężarnych, zatrucia ciążowego, czy wykonania cesarskiego cięcia. Co ważne, wraz z wiekiem wzrasta ryzyko wystąpienia wad genetycznych u płodu, takich jak: zespół Downa, zespół Edwardsa, czy zespół Patau. Dlatego też kobiety po 35. rok życia, nazywane są późnymi matkami i kierowane są przez lekarza na badania prenatalne. Wpływ na zajście w ciążę ma również ogólny stan zdrowia obojga partnerów. Tak ważne jest zatem, aby przed rozpoczęciem starań o dziecko umówić się na wizytę u lekarza, który nie tylko pomoże w przygotowaniach do ciąży, ale i wykona wszystkie niezbędne badania. W przypadku kobiet mowa tu o cytologii, USG narządów rodnych i piersi. Ponadto, ważne jest, aby pacjentka profilaktycznie wykonała komplet takich badań ogólnych, jak: morfologia, grupa krwi, czynnik Rh, badanie moczu i odczyn Wassermana. Wskazane jest również przeprowadzenie badania na obecność wirusa HIV, antygenu HBs, toksoplazmozy, różyczki i cytomegalii. Świadomość co do dobrego stanu zdrowia dotyczy także mężczyzn, którzy nadal są znacznie mniej skorzy do wykonywania profilaktycznych badań i wizyt lekarskich. Warto jednak pamiętać, że tego rodzaju działanie nie tylko ułatwi starania o ciążę, ale będzie miało pozytywny wpływ na partnerkę, która zyska dzięki temu pewność, że jej partner podchodzi do całej sprawy bardzo poważnie. A więc, żeby nie przedłużać, badania, jakimi powinien zainteresować się mężczyzna to przede wszystkim: poziom cukru, ciśnienie krwi, morfologia krwi, badanie moczu, EKG i lipidogram. Co pomaga zajść w ciążę? Decyzja o powiększeniu rodziny powinna być gruntownie przemyślana i zaplanowana, pomoże to bowiem lepiej przygotować się do okresu ciąży i porodu oraz da kobiecie poczucie komfortu i bezpieczeństwa. Na pewno dobrze jest nie zostawiać wszystkiego na ostatnią chwilę, a przygotowania do zajścia w ciążę zacząć już 12 miesięcy przed poczęciem. W tym czasie dobrze jest zaplanować sobie wizytę kontrolną nie tylko u ginekologa, ale i u stomatologa, ponieważ zmiany próchnicze mogą być przyczyną miejscowych i wtórnie uogólniających się zakażeń, co w skrajnych przypadkach może być przyczyną poronienia i przedwczesnego porodu. Przynajmniej trzy miesiące przed planowaną ciążą pamiętać należy też o zrezygnowaniu z antykoncepcji hormonalnej lub wyjęciu wkładki domacicznej, co pozwoli organizmowi na uregulowanie gospodarki hormonalnej. Ponadto w zajściu w ciążę pomaga również: Pozytywne nastawienie i unikanie stresu Coraz szybsze tempo życia, większe oczekiwania i presja społeczna, nie mają pozytywnego wpływu na nasze samopoczucie i nastawienie. Warto mieć jednak na uwadze to, że stres wyzwala w organizmie reakcje, które mogą utrudniać zajście w ciążę. Według szacunków może on być przyczyną niepowodzeń z poczęciem w przypadku aż 30% par. Długotrwały stres bowiem sprawia, że nie tylko nadnercza wydzielają większe ilości adrenaliny i sterydów nadnerczowych, ale również przysadka mózgowa wydziela prolaktynę, która blokuje funkcje rozrodcze i powoduje zaburzenia owulacji. Dużo lęków i wątpliwości pojawia się zwłaszcza, gdy para przez dłuższy czas nie może doczekać się dziecka. Tendencję do obwiniania się za tę sytuację mają szczególnie kobiety, które kumulując w sobie negatywne emocje, jeszcze bardziej utrudniają zaistniałą sytuację. W takim przypadku ważna jest akceptacja samego siebie pomimo wszystko (dotyczy to nie tylko kobiet, ale i mężczyzn). W przypadku odczuwania silnego stresu dobrze jest zastosować techniki relaksacyjne, które pomogą się odprężyć. Jeśli natomiast stosowane dotychczas sposoby radzenia sobie ze stresem zawodzą, to wówczas zaleca się, aby para skorzystała z pomocy psychologa lub psychoterapeuty, który pomoże odnaleźć im równowagę i podpowie, jak zredukować stres u każdego z partnerów. Zrelaksowani i spokojniejsi mają zdecydowanie większe szanse na poczęcie dziecka. Czerpanie większej przyjemności z seksu i dobranie odpowiednich pozycji Podczas starania się o dziecko zawsze warto pamiętać o tym, że celem seksu nie jest wyłącznie prokreacja, ale i przyjemność oraz budowanie bliskości między ludźmi. Dużą pułapką dla par starających się o dziecko jest poczucie presji i doprowadzenie do częstych zbliżeń „na siłę”. Podejście takie może jednak okazać się zgubne, ponieważ generuje stres, który nie sprzyja płodności, a w dodatku może osłabić ochotę na seks. Dlatego też, jeśli parze zależy na posiadaniu dziecka, to powinna kochać się wtedy, kiedy ma na to ochotę, a nie robić to rutynowo. Specjaliści zalecają współżycie co 2-3 dni (natomiast w okresie okołoowulacyjnym codziennie lub co drugi dzień). Przy czym uprawiając seks zbyt rzadko można przegapić okres płodny u kobiety. Natomiast przy zbyt częstych stosunkach, sperma partnera może zawierać mniej plemników. Podczas starań o dziecko, dobrze też zastosować pozycje seksualne, które sprzyjają zapłodnieniu, ponieważ zapewniają głęboką penetrację i skracają plemnikom drogę do celu. Warto zapytać o nie podczas wizyty u ginekologa. Dla przykładu, w przypadku kobiet z przodozgięciem macicy będzie to pozycja klasyczna, natomiast z tyłozgięciem polecane są pozycje “od tyłu”. Szanse na zapłodnienie wzrastają również, gdy podczas stosunku kobieta przeżywa orgazm. Zdaniem biologów ewolucyjnych pozwala on nie tylko zachować 70% plemników w obrębie narządów płciowych, ale i dzięki skurczom mu towarzyszącym, ułatwia dotarcie plemnikom do komórki jajowej. Zatem spontaniczny seks i dobre nastawienie to droga do sukcesu. Śledzenie dni płodnych Przyszła mama powinna również znaleźć czas na obserwowanie swojego cyklu miesiączkowego, tylko wtedy bowiem będzie wiedziała, kiedy jest najlepszy moment na poczęcie dziecka. Aby wyliczyć dni płodne, konieczne jest wyznaczenia dnia owulacji, czyli jajeczkowania (jest to moment, w którym dojrzała komórka jajowa przedostaje się do jajowodu). U kobiet z 28-dniowym cyklem wypada ona zwykle w jego 14 dniu (za pierwszy dzień cyklu uznaje się pierwszy dzień menstruacji). Zatem dni płodne przypadają pomiędzy 9. a 18. dniem cyklu. Dobrze jednak pamiętać o tym, że u wielu kobiet cykl ten ulega wahaniom, co może utrudniać obliczenia. Na szczęście obecnie pomocne przy ich wykonaniu mogą być internetowe kalkulatory dni płodnych, czy specjalne aplikacje na smartfona, które zawierają kalendarzyk menstruacyjny (nie tylko pomagają one kobietom obliczać dni płodne i moment owulacji, ale i potrafią przewidzieć np. ich nastrój oraz samopoczucie). Ponadto pomocne w wyznaczaniu dni płodnych mogą być też testy owulacyjne dostępne w większości aptek. Utrzymywanie prawidłowej wagi Choć to nie reguła, to zarówno nadmierne kilogramy, jak i niedobór masy ciała, mogą zmniejszać szanse na zajście w ciążę. Jeśli zatem, gdy planujemy dziecko, to dobrze byłoby postarać się ją unormować. Według WHO, prawidłowe BMI (z ang. Body Mass Index), które jest jednocześnie najlepsze dla płodności, wynosi 18,5-24,9. Aby je obliczyć wystarczy tylko zastosować się do wzoru (uniwersalnego dla kobiet i mężczyzn) zgodnie, z którym należy podzielić masę swojego ciała (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. W przypadku kobiet najczęstszymi zaburzeniami hormonalnymi związanymi z nadwagą i otyłością są zaburzenia owulacji, nadmiar androgenów i insulinooporność. Ponadto wykazany został też wiązek zbyt wysokiej masy ciała z występowaniem zespołu policystycznych jajników (PCOS) i endometriozy. Co ważne, nadwaga może zaburzać wzrost pęcherzyka jajnikowego, prawidłowy rozwój zarodka i jego implantację. Zwiększa się wtedy również ryzyko nadciśnienia i cukrzycy podczas ciąży oraz innych komplikacji mogących wystąpić w tym czasie. Szacuje się, że otyłe kobiety mają dwukrotnie wyższe ryzyko zaburzeń owulacji, w przypadku mężczyzn natomiast otyłość ma wpływ na pogorszenie parametrów nasienia. Również szczupła sylwetka może mieć niekorzystny wpływ na płodność. Spadek BMI poniżej dolnej normy, wynoszącej 18,5 może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych mających bezpośredni lub pośredni wpływ na problemy z zajściem w ciążę. Ponieważ w organizmie kobiety dochodzi wówczas do zaburzeń gospodarki hormonalnej i deregulacji cyklu miesiączkowego, a w konsekwencji problemów z owulacją. Zadbaj o zdrową i zbilansowaną dietę Kolejną ważną sprawą, która może pomóc w zajściu w ciążę jest zbilansowana dieta, bogata w składniki odżywcze i witaminy. Zdecydowanie jej głównym wrogiem jest żywność wysoko przetworzona, która poza ogromną ilością cukrów, soli, nienasyconych tłuszczów trans i konserwantów, nie dostarcza organizmowi niczego odżywczego. Produkty tego typu spożywane w nadmiarze, mogą sprzyjać rozwojowi wielu chorób, w tym: cukrzycy typu 2, chorób układu sercowo-naczyniowego, krążenia, otyłości, niektórych rodzajów nowotworów. Do żywności wysoko przetworzonej zalicza się słodycze, wyroby cukiernicze, kolorowe i gazowane napoje, słone przekąski, parówki, wędliny, pasty i pasztety, gotowe dania, czy gotowe sosy do potraw. Złe nawyki żywieniowe nie tylko mogą być przyczyną problemów z zajściem w ciążę, ale i mieć niekorzystny wpływ na prawidłowy rozwój dziecka. Dobrze jest zatem postawić na dietę bogatą w: kwas foliowy (zielone liściaste warzywa, jaja, banany, pomarańcze);kwasy omega-3 (siemię lniane, nasiona chia, orzechy włoskie, olej lniany i rzepakowy tłoczony na zimno, tłuste gatunki ryb, np. łosoś, śledź, makrela atlantycka, sardynki);witaminę E, która nazywana jest witaminą płodności (znajduje się w olejach roślinnych, orzechach, pestkach i nasionach słonecznika, dyni i winogron, pełnoziarnistych produktach zbożowych, kaszach, szparagach awokado, czy jarmużu);witaminę A (marchew, pomidory, czerwony grejpfrut, papryka, morele, brzoskwinie);witaminę C, poprawiającą ruchliwość plemników (duże jej ilości znajdują się w maśle, mleku i produktach mleczarskich, podrobach zwierzęcych, jajach, słodkich ziemniakach, czy szpinaku);cynk (ryby, mięso, pełnoziarniste pieczywo pszenne, rośliny strączkowe, sery żółte, kasza gryczana);wapń, który jest niezbędny dla tworzenia tkanki kostnej dziecka (znajduje się on w mleku i jego przetworach, rybach, roślinach strączkowych i orzechach);żelazo (występuje w czerwonym mięsie, wątróbce, szczawiu, szpinaku, brokułach oraz w fasoli i jajkach). Zrezygnować należy również z używek takich jak alkohol i papierosy. Ponadto ograniczyć powinno się również ilość spożywanej kawy do dwóch filiżanek dziennie (picie większej ilości zmniejsza szanse na poczęcie dziecka aż o jedną czwartą). Prawidłowa dieta polega też na odpowiednim nawadnianiu organizmu. Zgodnie z zaleceniem Instytutu Żywności i Żywienia dziennie powinno wypijać się ok. 2 litrów wody. Taka ilość płynów pomaga nie tylko pozbyć się bakterii z cewki moczowej, ale i wypłukuje toksyny z organizmu. Nie zapominaj o aktywności fizycznej Ruch to zdrowie, chyba nikogo w dzisiejszych czasach nie trzeba o tym przekonywać. Odpowiednio dobrana aktywność ruchowa sprzyja zarówno prawidłowemu rozwojowi ciała, jak i zachowaniu zdrowia. Warto więc o nią zadbać, zwłaszcza gdy planujemy dziecko. Ciąża bowiem stanowi dla organizmu ogromny wysiłek. Ważne jest jednak, aby zacząć robić to stopniowo (szczególnie gdy wcześniej kobieta unikała ćwiczeń), zaczynając od krótkich i niezbyt męczących treningów, które poprawią funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego (w tym celu zaleca się np. pływanie, jazdę na rowerze, czy jogging). Natomiast elastyczność mięśni w czasie ciąży uzyskać można dzięki jodze, pilatesowi, aerobikowi, czy nordic walking. Co jeszcze pomaga w zajściu w ciążę? W trakcie przygotowań do ciąży (minimum trzy miesiące przed) nie można również zapomnieć o suplementacji kwasu foliowego (witaminę B9), zwłaszcza kiedy kobieta wcześniej stosowała hormonalne tabletki antykoncepcyjne, które osłabiają jej wchłanianie. Niedobór kwasu foliowego ma ogromne znaczenie zwłaszcza w okresie poprzedzającym ciążę i w jej pierwszych tygodniach. Może bowiem doprowadzić do powstawania wrodzonych wad cewy nerwowej u płodu (w tym przepukliny układu nerwowego, rozszczepu kręgosłupa i bezmózgowia). Jak wykazują badania, ryzyko poważnych wad rozwojowych układu nerwowego zmniejsza codzienne zażywanie 0,4 mg kwasu foliowego. Należy tu podkreślić, że jeszcze do niedawna sądzono, że tylko kobiety powinny suplementować witaminę B9, najnowsze badania udowodniły, jednak, że ma ona znaczenie również dla przyszłego taty. Ponieważ jej niedobór u mężczyzn może nie tylko sprzyjać pojawieniu się u dziecka wad rozwojowych, ale może też obniżyć jakość jego nasienia i tym samym być przyczyną problemów z płodnością. Ponadto na jakość nasienia wpływ ma również odpowiednia masa ciała, prawidłowo zbilansowana dieta, czy praca w szkodliwych warunkach. Przygotowania do ciąży to nie tylko kwestia dotycząca samych kobiet. Coraz więcej badań wskazuje bowiem, że duże znaczenie zarówno w uzyskaniu ciąży, jak i w prawidłowym rozwoju dziecka, ma również kondycja mężczyzny. Warto zatem razem zapoznać się z tym co pomaga w uzyskaniu ciąży, by jak najszybciej cieszyć się wymarzonym rodzicielstwem.

Lęk przed emocjonalną bliskością, zaangażowaniem w stały związek miewa różne przyczyny. Obawy przed otworzeniem się przed drugą osobą, pełnym zaufaniem jej i pokazaniem się w całości ze swoimi zaletami i wadami mogą wynikać z wczesnych doświadczeń w relacjach z rodzicami, jakości relacji z opiekunami podczas okresu dojrzewania, obserwowanych wzorców relacji czy

wtorek 1415059200 Jak radzić sobie z trudnymi emocjami w czasie oczekiwania na dziecko. Oczekiwanie na dziecko i początki macierzyństwa to bardzo piękny czas. Pełen radości, nowych doświadczeń i szczęścia. Pomimo to czas ten bywa też trudny. Wielu przyszłych rodziców odczuwa stres, napięcie, niepokój. Kolejne trymestry ciąży i czas tuż po porodzie wiążą się z przeżywaniem różnych, nierzadko trudnych o zdrowie i rozwój dziecka, przebieg porodu, czy też związany z opieką nad noworodkiem często utrudnia radosne oczekiwanie na rodziców spodziewających się dziecka na warsztat, na którym:– porozmawiamy o przyczynach stresu i innych trudnych emocji, które mogą pojawić się w ciąży– zastanowimy się jak radzić sobie z trudnymi emocjami,– przyjrzymy się temu jak stres i niepokój przeżywany przez kobietę w ciąży wpływa na jej odbędzie 4 listopada w godzinach – w Klubie przy Lasku, ul. Lasek Brzozowy projekt@ tel. 792 765 współfinansowany ze środków

Hormony a stres w ciąży. Badania wykazały, że stres w ciąży może być przyczyną powikłań, w tym poronienia. Jednak stres nie ogranicza się tylko do przyszłej matki. Obejmuje to również reakcję nienarodzonego dziecka na hormony uwalniane przez matkę. Hormony i stres w ciąży mogą być niebezpieczną mieszanką.

Stres w ciąży negatywnie wpływa nie tylko na przyszłą matkę, skutkując bólami głowy, napięciem mięśniowym czy przedwczesnymi skurczami macicy, ale również źle oddziałuje na rozwijające się w łonie kobiety dziecko. Jeśli ciężarna kobieta jest zdenerwowana, dziecko odczuwa stan matki. Jemu również udziela się niepokój. W obecnych czasach trudno jednak uniknąć stresujących sytuacji. Już samo tempo życia grozi niezdrowym podnieceniem i pobudzeniem organizmu. Do czego może prowadzić permanentny lub silny stres w ciąży? Zobacz film: "Krwawienie w ciąży - przyczyny i postępowanie" spis treści 1. Mechanizm działania stresu 2. Czym grozi stres w ciąży? 3. Sposoby na stres w ciąży 1. Mechanizm działania stresu Jeśli się stresujemy, do aktywności biologicznej zostają pobudzone dwa systemy: układ współczulny oraz oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. W pierwszych momentach od zadziałania stresora zostaje aktywizowany układ współczulny, który odpowiada za tzw. reakcję walki lub ucieczki. Układ współczulny, zwany też sympatycznym, pobudza nadnercza do wydzielania hormonów: adrenaliny i noradrenaliny. Podwyższony poziom tych hormonów w organizmie skutkuje rozszerzeniem źrenic, przyspieszeniem akcji serca oraz przyspieszeniem tętna i oddechu. Oś podwzgórze-przysadka-nadnercza może zostać pobudzona do działania nawet po kilku godzinach od wystąpienia czynnika stresogennego. Podwzgórze wydziela hormon kortykoliberynę, a ta stymuluje przysadkę mózgową do produkcji kortykotropiny (ACTH). Kortykotropina pobudza korę nadnerczy do wydzielania kortyzolu – hormonu stresu. Zmiany hormonalne zachodzące w organizmie kobiety ciężarnej podczas długotrwałego stresu mogą negatywnie oddziaływać na rozwijający się płód. Zbyt wysoki poziom kortyzolu i katecholamin – hormonów wydzielanych przez nadnercza – grozi powikłaniami w ciąży. 2. Czym grozi stres w ciąży? Naukowcy od wielu lat badają związek między stresem przeżywanym przez kobietę ciężarną a jego skutkami dla przebiegu ciąży. Wiadomo, że długotrwały lub krótki, ale silny stres w ciąży niesie ze sobą większe ryzyko poronienia lub porodu przedwczesnego. Stres skutkuje wzrostem stężenia adrenaliny we krwi, która może wywoływać skurcze macicy i przyspieszać akcję porodową. Ponadto, stres w ciąży – jak twierdzą niektórzy badacze – w skrajnych przypadkach może pośrednio przyczyniać się do powstania wad rozwojowych u dziecka, takich jak zespół Downa czy rozszczep wargi. Istnieją również dowody na to, że długotrwałe stresowanie się kobiety ciężarnej może prowadzić do zaburzenia czynności mózgu płodu, co tuż po urodzeniu dziecka skutkuje opóźnionym rozwojem jego zdolności ruchowych. Kortyzol oraz inne hormony stresu powodują, że naczynia krwionośne obkurczają się, a ich światło ulega zmniejszeniu. Zmniejsza to przepływ krwi u kobiety ciężarnej i ogranicza transport tlenu oraz substancji odżywczych przez łożysko do dziecka. Noworodki kobiet ciągle się stresujących w czasie ciąży są zwykle bardziej niż inne dzieci pobudzone, rozdrażnione, niespokojne i ruchliwe. Jedna z najbardziej kontrowersyjnych hipotez dotyczących skutków stresu w ciąży głosi, że długotrwały stres u przyszłej mamy może wpływać na homoseksualną orientację rozwijającego się dziecka płci męskiej. Oczywiście, należy wziąć pod uwagę to, że każda kobieta ciężarna przeżywa na co dzień jakieś stresy. Minimalne zdenerwowanie, lekkie pobudzenie emocjonalne nie ma wpływu na zdrowie dziecka. Problemy mogą się zacząć, jeśli kobieta doznaje długotrwałego stresu, np. w związku z przewlekłą chorobą bliskiej osoby czy utratą pracy, lub jeśli stres nie trwa długo, lecz jest silny, np. szok po śmierci kogoś bliskiego. 3. Sposoby na stres w ciąży Jak uspokoić skołatane nerwy, wyciszyć się i zdystansować wobec problemów? Oto kilka pomysłów na walkę ze stresem w ciąży: rozmowa z najbliższą przyjaciółką lub partnerem; relaks z książką w dłoni lub przy oglądaniu dobrego filmu; ciepły prysznic redukujący napięcie mięśni; masaż ciała w profesjonalnym gabinecie masażu; oddechowe techniki relaksacyjne; ćwiczenia dla ciężarnych, np. joga w ciąży. Jeśli stres w ciąży nie jest ci obcy, postaraj się zastosować do powyższych wskazówek. Pamiętaj, że w ciąży musisz dbać nie tylko o siebie, ale także o rozwijające się w twoim łonie dziecko. Spokojna i zrelaksowana mama to zdrowy i szczęśliwy noworodek. Na niektóre rzeczy nie mamy wpływu, więc po co się denerwować? Nie warto. Czasami lepiej odpuścić, a stres sam zniknie. polecamy

Stres negatywny, który przez długi czas jest ukryty, początkowo bardzo trudno rozpoznać. Może nie różnić się od objawów towarzyszących każdemu w nerwowych sytuacjach. W tym momencie warto zwrócić uwagę na wszelkie symptomy stresu: drżenie rąk; nadmierna potliwość; rumieńce na czole lub/oraz w okolicy szyi; kołatanie serca;

Wiadome jest, że długotrwały, silny stres ma negatywny wpływ na rozwój płodu. Między innymi może powodować poronienia i przedwczesne porody, niską masę urodzeniową dziecka, opóźnienie w rozwoju psychomotorycznym czy rozdrażnienie i nerwowość dziecka. Hormony stresu przechodzą bowiem z organizmu matki do organizmu dziecka. Tylko co zrobić, gdy kobieta jest narażona na silne oddziaływanie czynnika stresującego? Najgorzej drażnią mnie rady innych ludzi w stylu ,,Nie denerwuj się, to szkodzi dziecku. Chcesz, żeby twoje dziecko było chore? Przestań się denerwować''. Mózg człowieka jest skonstruowany w ten sposób, że w wielu sytuacjach niestety nie współpracuje z właścicielem, a uczucia i myśli są niezależne od naszej woli. I nie mówię tutaj o sytuacjach codziennych, przyziemnych, kiedy wkurzamy się na różne błahostki, często zwalamy winę na buzujące hormony w ciąży. Prawdą jest, że nawet pomimo ciągłego rozdrażnienia w ciąży możemy poradzić sobie z tymi uczuciami, jeżeli są spowodowane sytuacjami przyziemnymi. Gorzej, gdy w życiu wydarzy się sytuacja traumatyczna, taka jak na przykład śmierć czy choroba bliskiej osoby lub gdy ciąża jest zagrożona. Bardzo ciężko poradzić sobie z nieustannie dręczącym smutkiem, strachem czy żalem. Mój najukochanszy czworonożny przyjaciel dostał wyrok - szybko postępujący rak płasko nabłonkowy nosa. Problemy w oddychaniu, rozwój guza lusterka nosa i brak możliwości skutecznej terapii farmakologicznej - chemia nie działa na ten rodzaj nowotworu, leczeniem jest amputacja nosa wraz z częścią pyszczka, co dla psa jest pozbawieniem go jego podstawowego zmysłu - węchu. Ciągłe zamartwianie się i zastanawianie się ,, co zrobić'', co będzie dla niego najlepsze? Podczas jednej z rozmów usłyszałam ,,to przecież tylko pies'' - nawet nie napiszę tu o odczuciach, jakie wywołuje we mnie takie puste, głupie gadanie gdyż nie chcę używać słów niecenzuralnych ... Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że dla wielu ludzi ich pies jest członkiem rodziny, przez wiele lat żyje z nami pod jednym dachem i kochamy go bardzo mocno, często bardziej niż ludzi. Takie sytuacje powodują ciągłe wytwarzanie dużej ilości hormonów stresu w organizmie, trzeba więc zastanowić się, jak poradzić sobie z trudnymi sytuacjami w życiu, aby nie zaszkodzić maluszkowi 1) Przede wszystkim POZYTYWNE MYŚLENIE ! Nie można się załamywać, trzeba znaleźć jakieś światełko w tunelu. Ludzki umysł nie jest wykorzystywany w 100%, a potęga podświadomości może zdziałać cuda. Ile słyszało się o przypadkach cudownych ozdrowień? Dodatkowo, efekt placebo mówi sam za siebie. CZŁOWIEK MA WPŁYW NA TO, CO DZIEJE SIĘ W JEGO ŻYCIU!! Polecam książki, które bardzo pomogły mi zrozumieć funkcjonowanie ludzkiego umysłu i mój wpływ na to, co dzieje się w moim życiu : ,, Wymień umysł na lepszy model'', dr Joe Dispenza. ,, Potęga podświadomości'' , Joseph Murphy Należy pamiętać, że pomimo wszystko z każdej sytuacji zawsze jest wyjście. 2) STOSOWANIE TECHNIK RELAKSACYJNYCH I MEDYTACYJNYCH: w sytuacjach stresowych, w stanie napięcia nerwowego, uczucia rozdrażnienia ważne jest wyciszenie się i próba zrelaksowania. Pomagają w tym nagrania, np. relaksacja z lektorem czy słuchanie muzyki wyciszającej, odgłosów natury 3) SKUPIENIE UWAGI NA WŁASNYCH UCZUCIACH : w wielu sytuacjach w życiu należy na chwilę zatrzymać się i zastanowić się nad tym, co czujemy. Często dopiero po analizie własnych uczuć zdajemy sobie sprawę z przyczyn ich wystepowania i potrafimy sie ich wyzbyć. Należy racjonalnie zastanowić się, czy moje odczucia są racjonalne i czy naprawdę niewielkie problemy w pracy są warte mojego złego samopoczucia. Moja mama powtarza, iż należy WARTOŚCIOWAĆ SYTUACJE i umieścić je w swoistej skali - np. porównujemy daną sytuację do sytuacji najgorszej, jaka mogłaby nam się przytrafić w życiu. Wtedy często zdajemy sobie sprawę, że tak naprawde nasz problem to błachostka! 4) ROBIENIE TEGO, CO SPRAWIA NAM PRZYJEMNOŚĆ : spróbujmy skupić się na czymś pozytywnym, np. przeczytajmy dobrą książkę czy obejrzyjmy dobry film 5) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : pomaga wyzbyć się negatywnych emocji, dlatego jeżeli tylko nie istnieją przeciwwskazania, należy regularnie ćwiczyć! 6) PICIE NAPARÓW Z DOZWOLONYCH W CIĄŻY ZIÓŁEK, np. melisy 7) ROZMOWA Z BLISKIMI OSOBAMI może również zdziałać cuda. Świadomość wsparcia u osób przez nas kochanych jest naprawdę bardzo istotna. Ja jestem prawdziwą szczęściarą- mam wspaniałych, kochających rodziców, wspierającego mnie ukochanego partnera i kilku prawdziwych przyjaciół od lat, na których zawszę mogę liczyć. Ta świadomość pomogła mi przetrwać w wielu ciężkich dla mnie momentach. Mój najukochanszy Aniołek na świecie. Wierzę, że dzięki nowym lekom, zdrowej diecie i naszej miłości wyzdrowiejesz <3 <3

rozwoju astmy. Wykazano, że stres doświadczany przez matki w czasie ciąży może wpłynąć zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne dziecka i powodować: opóźniony rozwój, trudności w zapamiętywaniu, trudności w zawieraniu przyjaźni, dziwny sposób mówienia, predyspozycje do schizofrenii czy ADHD.

Zacznijmy od tego, że dziecko, które rozwija się w twoim brzuchu jest wrażliwe na zmiany hormonalne, którym podlegasz. Za stresem również stoją hormony (produkowane przez nadnercza kortykosterydy i katecholaminy). Jeśli w czasie ciąży przeżywasz długotrwały stres, czujesz silny lęk, dziecko jest narażone na ich prawdziwy zalew. Wysoki poziom hormonów może oznaczać dla dziecka kłopoty. Zobacz, jak sobie z tym radzić. Stres w ciąży jest niebezpieczny? Naukowcy spróbowali ustalić związek między bardzo silnym stresem przeżywanym przez przyszłą mamę i różnymi powikłaniami w ciąży. Stwierdzili, że skutkiem stres przeżywanego przez mamę może być: większe ryzyko poronienia (wysoki poziom adrenaliny może wywoływać przedwczesne skurcze macicy) urodzenie wcześniaka lub dziecka z niską masą ciała w skrajnych sytuacjach - rozszczep wargi u dziecka zaburzenia czynności mózgu dziecka w łonie mamy i tuż po narodzeniu, które mogą być przyczyną opóźnionego rozwoju zdolności ruchowych Jak to jest możliwe, że stres tak wpływa na dziecko? Hormony stresu mogą działać kurcząco na naczynia krwionośne, zmniejszając przepływ krwi w organizmie mamy, co ogranicza ilość płynącego do dziecka przez łożysko życiodajnego tlenu i substancji odżywczych. Maluchy zestresowanych mam po narodzinach mogą być przez to bardziej ruchliwe, rozdrażnione i kapryśne niż dzieci spokojnych kobiet. Jak sprawdzić, czy jestem narażona na stres w ciąży? Pomoże w tym odpowiedź na podane niżej 3 pytania: 1. Czy przeżyłaś w okresie ciąży jakieś bardzo stresujące wydarzenie, np. rozwód, straciłaś pracę, śmierć kogoś bliskiego? 2. Czy żyjesz w ciągłym silnym stresie wywołanym chorobą, brakiem oparcia w bliskich, pracą? 3. Czy łatwo wywołać u ciebie niepokój? Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedziałaś „tak”, postaraj się zrelaksować i ukoić skołatane nerwy. Zrób to ze względu na dobro dziecka! Jak się zrelaksować w ciąży? Oto kilka metod, które na pewno pomogą ci wyciszyć się i zdystansować od codziennych problemów: Porozmawiaj z przyjaciółką lub mężem – może twoje problemy mają proste rozwiązanie? Idź do kina, teatru, przeczytaj książkę – rób to, co pomaga ci się wyciszyć. Weź prysznic i wyobraź sobie, że spłukuje on z ciebie wszelkie stresy. Idź do masażysty albo poproś partnera lub kogoś bliskiego, żeby wymasował ci plecy. Nie poprawiaj sobie humoru słodyczami – chwilowo poprawią ci nastrój, ale świadomość, że źle się odżywiasz, pogłębia stres. Edipresse Czy jest doraźny sposób na odstresowanie? Naturalną reakcją na napięcie albo niepokój jest zmiana sposobu oddychania na płytkie i nieregularne oddychanie górną częścią klatki piersiowej. Napięcie zmniejszą spokojne regularne oddechy. Weź powoli głęboki wdech przez nos (zamknij usta), poczuj jak płuca napełniają się powietrzem, a mięśnie brzucha unoszą. Zrób wydech ustami, powtarzaj ćwiczenie tak długo, aż poczujesz się rozluźniona. Odpędź wszelkie złe myśli! Nauka prawidłowego oddychania w ciąży przyda ci się też podczas porodu. Zobacz też: Jak mężczyźni radzą sobie z ciążą partnerki? Wiesz, jak dbać o zdrowie w ciąży? [TEST] Czego nie wolno w ciąży? 5 najważniejszych zakazów

^{Stres w ciąży wysokiego ryzyka. Bez względu na okoliczności, ciąża zawsze wiąże się z silnymi emocjami, które towarzyszą matce na każdym etapie rozwoju prenatalnego malucha. Niemniej jednak, ciąża wysokiego ryzyka obarczona jest szczególnie intensywnymi emocjami, które w większości przypadków posiadają negatywnych charakter.} Na wstępie należy podkreślić, że stres to nieodłączny element życia i nie ma powodu, by nadmiernie go demonizować. Krótkotrwały, sporadyczny stres w ciąży nie zaszkodzi dziecku. Co innego, gdy stres jest długotrwały, silny i ciężko nad nim zapanować. Taka sytuacja może mieć , niestety, negatywne skutki dla rozwijającego się w brzuchu nerwy podczas ciąży – jak stres wpływa na ciążę?Stres w ciąży ma wiele poważnych skutków. Badania pokazują, że wydzielający się podczas trudnych sytuacji hormon stresu, kortyzol, w nadmiarze może przyczynić się do powstania wad rozwojowych płodu np. serca lub układu nerwowego. Ma on także niszczący wpływ na rozwijający się mózg, uszkadzając jego struktury odpowiedzialne za funkcje u kobiety stresującej się następuje spłycenie i skrócenie oddechu, co powoduje niedotlenienie dziecka, utrudniając jego prawidłowy reguluje również apetyt ciężarnej, często powodując jego brak, lub nadmierne przejadanie się najczęściej niezdrowymi pokarmami. Długotrwałe niejedzenie może wywołać niedożywienie płodu, podobnie zresztą jak przejadanie się. Wysoko przetworzona żywność nie dostarcza bowiem potrzebnych dla zdrowia substancji dowiedli także, że bardzo silny stres może spowodować większą podatność dzieci z takiej ciąży na wszelkie stresory. Może zwiększyć się również ich skłonność do depresji lub wykształcić się u nich osobowość denerwowanie się i zamartwianie obniżają również odporność przyszłej matki, co może prowadzić do różnych infekcji, które niekorzystnie oddziałują na rozwijające się w ciąży. Jak sobie z nim radzić?Skoro długotrwały stres w ciąży może być tak szkodliwy, to jak się przed nim ustrzec? Najlepiej skupić się na metodach naturalnych, które pozwolą nam się wyciszyć. Kobietom w ciąży zaleca się specjalne treningi jogi, które doskonale koją nerwy, a do tego wzmacniają całe ciało i przygotowują je do pomysłem będą także wszelkiego rodzaju medytacje i relaksacje, a także aromaterapia i masaże. Przyszła mama powinna pamiętać również o odpowiedniej, antystresowej diecie, bogatej w witaminy B1, B2, B6 i C, które mają korzystny wpływ na układ nerwowy. Sprawdź także jak przyjmować żelazo i zapominajmy także, że niezwykle istotne w sytuacjach stresowych będzie wsparcia partnera, rodziny i jest również, by dać sobie dużo czasu na spokojne przygotowanie się do narodzin dziecka. Wyprawkę dla niemowlęcia warto zacząć kompletować jak najwcześniej, by później nie musieć się tym martwić na ostatnią chwilę. Nie zapominaj o sobie! Przygotowana walizka do szpitala do porodu sprawi, że nie będziesz się musiała martwić o nie podczas pierwszych objawów wskazujących na rozwiązanie. Jeśli jednak, mimo zastosowań do powyższych punktów, stres nie chce Cię opuścić, być może powinnaś skonsultować się z psychologiem, który w profesjonalny sposób pomoże złagodzić dolegliwości i ustali przyczynę nerwów podczas ciąży. Stres w ciąży może wpłynąć na więź emocjonalną między matką a dzieckiem, co ma kluczowe znaczenie dla rozwoju emocjonalnego i społecznego malucha w pierwszych latach życia. Czy stres w ciąży może prowadzić do komplikacji porodowych? Tak, przewlekły stres w trakcie ciąży może prowadzić do różnych komplikacji podczas porodu.

Afirmacje dla kobiet w ciąży, afirmacje prenatalne. Muzyka dla kobiet w czas burzliwych zmian w życiu jak przeżywasz czas ciąży zależy od trzech podstawowych elementów:schematów, wzorców, które wyniosłaś z rodziny – to jest wszystko to, co do tej pory Cię ukształtowałoreakcji środowiska na informację, że jesteś w ciąży – najważniejszą w tej kwestii jest reakcja partnera i reakcja najważniejszych dla Ciebie osób (to może być mama, tata…)Twoich wyobrażeń o macierzyństwie – Twojego nastawienia do ciąży, Twoich emocjiOd Twojego nastawienia do ciąży zależą Twoje reakcje, to czy nieoczekiwane sytuacje wzbudzają Twój niepokój, na ile reakcje środowiska wpływają na Twoje poczucie pierwsze reakcje środowiska na nową wiadomość o ciąży w dużym stopniu decydują o Twoim nastroju, emocjach, o tym co będziesz robić i jak przeżywać kolejne miesiące kolejnych tygodniach zmiany hormonalne w Twoim ciele jeszcze bardziej wpływają na zmiany Twoich nastrojów. Radość miesza się z niepokojem, drażliwością, czasami prowadząc do stanów więcej stresu w ciąży, im większe napięcie emocjonalne i lęk w czasie ciąży, tym bardziej napięte są mięśnie ciała i tym mocniejsze są odczucia skurczów i bólu. Stres matki przekłada się na stres płodu. Dziecko czuje to, co matka. Wyobrażenia i przekonania matki w czasie ciąży są przenoszone na dziecko. Kiedy matka ma zachwiane poczucie bezpieczeństwa, dziecko przychodzi z takim właśnie dziecka przekłada się na częstsze ruchy. Częstsze ruchy przy zestresowanym ciele matki wywołują większy ból. Większy ból wpływa na przeżywanie negatywnych emocji… Gdy proces jest długotrwale powtarzany może dojść do negatywnego kojarzenia bólu z że Twój stan psychiczny wpływa na Twoje ciało i na ciało i psychikę dzieckaJak sobie radzić ze stresem w czasie ciąży?Najprostszy i najczęściej stosowany sposób, to najprostszy relaks i relaksacja. Dla jednej kobiety będzie to spacer, dla innej komedia romantyczna, słuchanie ulubionej muzyki albo czekolada z ogórkiem polecam Ci relaksację z afirmacjami budującymi Twoje dobre nastawienie do życia (afirmacje do korzystania w czasie ciąży). Specjalnie dobrane afirmacje pozwolą Ci nie tylko odprężyć swoje ciało, ale, systematycznie używając, zmienisz, zbudujesz i utrwalisz dobre przekonania dotyczące siebie i swojego przyszłego dziecka. Pamiętaj, żeTwoje dobre nastawienia korzystnie wpływa na Twoje dziecko, na to co czuje i z jakim nastawieniem przychodzi na ŚwiatZrób doświadczenie: wpływ wyobrażeń na ciałoW Afirmacjach Prenatalnych (afirmacje dla kobiet w ciąży) możesz skorzystać z pojedynczych, aktywnych afirmacji lub z dwóch długich nagrań.– nagrania, z których możesz skorzystać:Afirmacje dla kobiet w ciąży (afirmacje prenatalne) + relaks – 27 minut (51 afirmacji z wprowadzeniem do relaksu) Afirmacje dla kobiet w ciąży (afirmacje prenatalne) – ciche – 29 minut (51 afirmacji; wersja subliminal; do słuchania w trakcie swobodnego relaksu lub czynności wymagających skupienia)51 krótkich afirmacji (5m 30s)Jesteś piękną kobietąTwój oddech daje Ci spokój i pewnośćWiesz co jest ważne w ŻyciuKochasz i Akceptujesz Siebie (afirmacje miłości)Kochasz i akceptujesz siebie i swoje potrzeby (afirmacje dla kobiet w ciąży)Jesteś atrakcyjną kobietą (afirmacje dla kobiet w ciąży)Twoja Miłość wyraża się w tym co robisz i jak robiszKochasz i akceptujesz swoje ciało takim jakim jest (afirmacje miłości)Dziękujesz za komplementy, które otrzymujesz ze ŚwiataPotrafisz cieszyć się najdrobniejszymi rzeczamiDbasz o siebie najlepiej jak potrafiszOdżywiasz się zdrowo w najlepszy dla siebie sposóbZawsze znajdujesz czas dla siebieKochasz i akceptujesz siebie i swoje przyszłe dziecko (afirmacje dla kobiet w ciąży)Ufasz swojej wewnętrznej MądrościTwoja Intuicja zawsze daje Ci 100 procent pewnościTwój wewnętrzny spokój jest Twoją SiłąKażda chwila może być RadosnaLudzie podziwiają Cię i cieszą się na Twój widokLudzie podziwiają Cię i cieszą się kiedy Cię widząPrzynosisz radość wielu osobomZawsze i w każdej chwili jest ktoś, kto Cię kocha i o Tobie myśliZawsze jest ktoś kto Cię kocha i o Tobie myśliPrzepełnia Cię Radość, gdy myślisz o swoim Dziecku (afirmacje dla kobiet w ciąży)Twoja Radość, to Radość Twojego dziecka (afirmacje dla kobiet w ciąży)Twoja Radość, to Radość dla ŚwiataRadosna Ty, to radosny ŚwiatTwój spokój, to spokój Twojego dziecka (afirmacje dla kobiet w ciąży)Zawsze jest ktoś, na kogo możesz liczyćPamiętasz o swoich marzeniachPamiętasz o swoich marzeniach i pasjachKażdego dnia znajdujesz przynajmniej minutę dla swoich Marzeń i PasjiPotrafisz planować i być Tu i TerazŚwiat pokazuje Ci co jest dla Ciebie dobreŚwiat pokazuje Ci, którą drogą podążaćSłuchasz Serca i podążasz za jego głosem (afirmacje dla kobiet w ciąży)Ludzie podziwiają Cię i mówią Ci komplementyJesteś źródłem Radości i EntuzjazmuZarażasz Radością wszystkich dookołaJesteś dobra taka jaką JesteśJesteś piękna taka jaką JesteśAkceptujesz siebie taką jaką Jesteś (afirmacje miłości)Przepełnia Cię Radość, a więc Twoje dziecko radośnie rośnie (afirmacje dla kobiet w ciąży)Twoje ciało doskonale wie co robićSpokój i odprężenie są z Tobą w każdej chwiliJesteś piękną kobietąJesteś duchową istotąMasz dobry kontakt ze swoim dzieckiemTeraz stajesz się wspaniałą MatkąJesteś najlepszą Matką dla swojego DzieckaKochasz i akceptujesz siebie taką jaką Jesteśi do tego dwa długie nagrania z powyższymi afirmacjami:„Prenatalne Afirmacje dla Kobiety w ciąży + relaks” – nagranie zawierające – 51 afirmacji dla kobiety w ciąży, – w 1 i 2 osobie, – do aktywnego korzystania – w synchronizacji z oddechem„Prenatalne Afirmacje dla Kobiet w ciąży – subliminal” zawierają – 51 afirmacji dla kobiety w ciąży w tle dźwięków natury (woda i las) – w 1 i 2 osobie, – do słuchania w trakcie swobodnego relaksu lub czynności wymagających skupieniaAfirmacje 01-53, to aktywne afirmacje – do aktywnego korzystania – do synchronizacji z oddechem – można używać w czasie spaceru, w trakcie wykonywania czynności NIE wymagających skupieniaW całości jest toMega Paczka Afirmacji dla Kobiet w ciąży,dla dobrego nastawienia i dobrych przekonań – masz – 2 główne utwory, – 51 pięciominutowych aktywnych afirmacji, – 4 nagrania instrukcjirazem ponad 5 godzin afirmacji A dla mamy z dzieciaczkami – Relaks dla mamy!Wideoo afirmacjach w nagraniach1 review for Afirmacje dla Kobiet w ciąży – Afirmacje PrenatalneTylko zalogowani użytkownicy, którzy zakupili ten produkt mogą dodać ocenę i komentarz.

RSQSKH.